CO NALEŻY WIEDZIEĆ O DEPRESJI U MŁODZIEŻY?

 

Dorastanie jest pełne wielkich możliwości jak i wyzwań, wśród których można wymienić nową szkołę, nowe środowisko, nowe przyjaźnie, okres dojrzewania, przygotowanie do egzaminów….

Niektórym osobom przychodzi to łatwo, inni adaptują się z trudnościami, co może powodować stres, a nawet depresję.

DERPESJA JEST CZYMŚ, CO MOŻE ZDARZYĆ SIĘ KAŻDEMU, NIE JEST OZNAKĄ SŁABOŚCI.

Depresja jest chorobą charakteryzującą się uporczywym smutkiem i utratą zainteresowania zajęciami, które na ogół sprawiają przyjemność. Towarzyszy temu niemożność wykonywania codziennych czynności przez co najmniej 2 tygodnie.

·         Dodatkowo u dzieci i młodzieży cierpiących na depresję występują niektóre z następujących objawów: izolowanie się od innych, drażliwość, nadmierna płaczliwość, problemy z koncentracją w szkole, zmiana apetytu i problemy ze snem (bezsenność lub ospałość);

·         Typowe są też: brak energii, niepokój,  niezdecydowanie, nerwowość, utrata poczucia własnej wartości, poczucie winy lub beznadziejności, myśli samobójcze lub samookaleczanie się.

·         Młodzież może podejmować nietypowe dla nich ryzykowne zachowania.

 

!!!DEPRESJI MOŻNA ZAPOBIEGAĆ  I MOŻNA JĄ LECZYĆ!!!

UCZNIU!

Co możesz zrobić, jeśli jesteś przygnębiony albo wydaje Ci się, że masz depresję?

·         Porozmawiaj z kimś, komu ufasz o tym, co czujesz.

·         Poszukaj specjalistycznej pomocy-pedagog, wychowawca, ulubiony nauczyciel-oni też mogą POMÓC  (jest bardzo dużo miejsc pomocy!!!).

·         Nie izoluj się. Pozostawaj w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi.

·         Zadbaj o aktywność fizyczną (nawet krótki spacer).

·         Przestrzegaj nawyków związanych z regularnym spożywaniem posiłków i snem.

·         Unikaj alkoholu, nie używaj narkotyków - mogą one pogłębić objawy depresji.

·         Nie rezygnuj z zajęć, które do tej pory sprawiały Ci przyjemność, nawet jeśli nie masz na nie ochoty.

·         Bądź świadomy uporczywych negatywnych myśli i krytycznego nastawienia wobec siebie -postaraj się zastąpić je myślami pozytywnymi.

·         Chwal sam siebie za swoje osiągnięcia.

RODZICU!

·         Porozmawiaj ze swoim dorastającym dzieckiem o tym, co dzieje się w domu, w szkole, poza nią. Spróbuj dowiedzieć się, co może je niepokoić.

·         Porozmawiaj z osobami, którym ufasz, które znają Twojego syna/córkę.

·         Zasięgnij porady u specjalisty.

·         Chroń swoje dziecko przed nadmiernym stresem, złym traktowaniem.

·         Otaczaj swoje dorastające dziecko szczególną troską w trakcie życiowych zmian (dojrzewanie, egzaminy, matura, koniec semestru).

·         Dbaj o to, aby Twoje dziecko się wysypiało, jadło regularnie, było aktywne fizycznie i robiło rzeczy, które sprawiają mu przyjemność.

·         Jeśli Twoje dziecko myśli o zrobieniu sobie krzywdy-ZGŁOŚ SIĘ DO SPECJALISTY!!!!!!

 

ŹRÓDŁA:

https://www.bialystok.pl/pl/wiadomosci/swiatowy-dzien-zdrowia.html

www.who.int

 

Do pobrania:

Samobójstwa

Depresja - do rodziców

Depresja - do uczniów

 

Gdzie szukać pomocy? - ZOBACZ.